Odkryj Total Immersion
Kurs ONLINE dostępny już wkrótce na platformy
O programie
Total Immersion Online to kompleksowy kurs pływania dostępny w formie wideo. Dzięki niemu nauczysz się lub odświeżysz sobie krok po kroku techniki pływania kraulem w sposób prosty i zrozumiały.
Kurs został opracowany tak, aby każdy – niezależnie od poziomu – mógł poprawić swoją technikę, zwiększyć efektywność w wodzie i czerpać więcej radości z pływania.
Lekcje możesz przerabiać we własnym tempie, wracając do materiałów tak często, jak potrzebujesz.
Całość oparta jest na sprawdzonych ćwiczeniach i metodzie Total Immersion, która pomogła tysiącom pływaków na całym świecie.
Dla początkujących ale nie tylko...
Dla początkujących – Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z pływaniem, kurs Total Immersion pomoże Ci zbudować pewność w wodzie i nauczyć się podstaw krok po kroku.
Dla średniozaawansowanych – Jeżeli już pływasz, ale czujesz, że szybko się męczysz lub Twoja technika nie jest stabilna, nauczysz się, jak pływać ekonomicznie i z większą kontrolą.
Dla zaawansowanych – Kurs pozwoli Ci dopracować szczegóły techniki, poprawić efektywność ruchów i zwiększyć komfort nawet na długich dystansach.
Dla triathlonistów i pasjonatów sportu – Total Immersion to metoda, która świetnie sprawdza się w treningu wytrzymałościowym. Dzięki niej oszczędzisz energię i zyskasz przewagę w zawodach.
.png)
Odkryj przyjemność pływania na nowo
Skuteczna metoda – Total Immersion uczy pływania krok po kroku, koncentrując się na równowadze, opływowości i rytmie. Dzięki temu szybciej poczujesz się swobodnie w wodzie.
Dopasowane tempo nauki – masz dostęp do lekcji wideo, które możesz oglądać i powtarzać kiedy chcesz. Uczysz się bez stresu i w zgodzie ze swoim rytmem.
Widoczne efekty – od pierwszych kursów zauważysz mniejsze zmęczenie i lepszą kontrolę ruchów. Im więcej ćwiczysz, tym większa satysfakcja i postępy w wodzie.
.png)
Setki analiz wideo
Paweł Lewicki – Doświadczenie i wiedza
Certyfikowany trener Total Immersion z wieloletnią praktyką w pracy z pływakami na różnych poziomach. Pomaga stawiać pierwsze kroki w wodzie, uczy efektywnej techniki kraula i pokazuje, jak czerpać radość z każdego ruchu.
Mariusz Smenżyk – Ćwiczenia praktyczne
Pasjonat i trener pływania metodą Total Immersion drugiego stopni. Współprowadzi sesje online a dzięki jego wskazówkom i komentarzom zrozumiesz technikę krok po kroku, a każde ćwiczenie stanie się jasne i praktyczne.
Razem dla Twojego postępu
Połączenie doświadczenia Pawła i praktycznych ćwiczeń z udziałem Mariusza sprawia, że kurs daje Ci nie tylko wiedzę, ale też realne wsparcie w drodze do swobodnego i ekonomicznego pływania.
Teoria w praktyce
📌 Moduł 1: Wprowadzenie do Total Immersion
Poznasz podstawy metody, filozofię pływania TI i kluczowe zasady efektywnego poruszania się w wodzie.
📌 Moduł 2: Równowaga i opływowość
Ćwiczenia, które pomogą Ci poczuć się stabilnie w wodzie i płynąć z mniejszym oporem.
📌 Moduł 3: Technika oddechu
Nauczysz się oddychać swobodnie i bez napięcia, co zwiększy Twój komfort i wytrzymałość.
📌 Moduł 4: Rytm i tempo
Dowiesz się, jak znaleźć swój optymalny rytm pływania i utrzymywać go na każdym dystansie.
📌 Moduł 5: Kraul od podstaw
Krok po kroku zbudujesz cały styl – od pozycji ciała, przez ruch ramion, po skuteczne kopnięcie.
📌 Moduł 6: Ćwiczenia praktyczne
Zestaw drillów i plan treningowy, które możesz wdrażać na każdym treningu.
📌 Moduł 7: Postępy i analiza
Nauczysz się, jak samodzielnie oceniać swoje pływanie i planować kolejne kroki rozwoju.
Zapisz się i otrzymaj dostęp do wszystkich modułów już przy starcie kursu.
Dlaczego tworzymy ten kurs?
Ponad 20-letnie doświadczenie Pawła Lewickiego - pioniera metody w Polsce, daje ogrom informacji, z czym zmagają się pływacy.
Uczestnicy robią notatki, nagrywają krótkie filmy, ale często brakuje im prostego i szybkiego dostępu do wiedzy, gdy najbardziej jej potrzebują. Chcemy to zmienić.
Dlatego uzupełniamy metodę Total Immersion o formę aplikacji online – tak abyś zawsze miał pod ręką klarowne instrukcje, wideo z ćwiczeniami.
Dzięki temu możesz wrócić do materiałów w dowolnym momencie, na treningu czy w domu, i od razu wprowadzać je w życie.
Skontaktuj się
